PHÂN TÍCH CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN TÌNH TRẠNG THỪA CÂN, BÉO PHÌ CỦA NAM SINH VIÊN KHOÁ 50 KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

Tóm tắt

Qua việc khảo sát thực trạng thừa cân, béo phì ở nam sinh viên khóa 50 khoa Giáo dục Thể chất Trường Đại học Sư phạm Thành phố Hồ Chí Minh, kết quả cho thấy có 15 sinh viên thừa cân, béo phì trong đó tỷ lệ thừa cân sinh viên nam chiếm 14,71%, béo phì 7,35%. Phân tích các yếu tố liên quan cho thấy di truyền, thói quen ăn uống không hợp lý và lối sống ít vận động là những nguyên nhân chủ yếu. Trên cơ sở đó, chúng tôi đã đưa ra đề xuất các giải pháp can thiệp phù hợp về chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nguồn dinh dưỡng từ nhiều loại thực phẩm tươi sạch và có giá trị dinh dưỡng cao kết hợp với các phương pháp chế biến như luộc, hấp, nướng, ứng dụng các chế độ ăn đủ 3 bữa chính và 1 bữa phụ, bỏ các thói quen xấu trong ăn uống để bổ sung đủ năng lượng khi tham gia tập luyện thể thao, tránh dư thừa. Đồng thời kết hợp với việc thiết kế chế độ tập luyện khoa học như tập luyện Body Combat, HIIT. Các môn thể thao đồng đội (bóng đá, bóng rổ…) và bài tập kháng lực (plank, squat, burpee..., sử dụng calo thừa trong cơ thể giúp tăng hiệu quả giảm cân