Nghiên cứu hiệu quả tác động của môn thái cực Trần Gia đối với người cao tuổi sau 1 năm tập luyện tại Trung tâm thể dục thể thao Nguyễn Tri Phương quận 10 thành phố Hồ Chí Minh

Tóm tắt

Nghiên cứu cho thấy tập Thái cực Trần Gia
(Chenjia Taiji) cũng như tập luyện thái cực quyền
hoặc dưỡng sinh sẽ tăng cường được sự dẻo dai, sự
linh hoạt của các khớp xương, nhất là của cột
sống và của các khớp ở tay chân cho người tập.
Khi tập luyện, toàn bộ cơ bắp phải buông lỏng,
đây chính là cơ sở phát triển thể chất cơ thể;
cộng với trạng thái thư giãn thoãi mái về trí não
và cơ thể làm cho trạng thái tinh thần khi tập
Thái Cực Trần Gia sau một năm tập luyện sức
khỏe người cao tuổi được nâng lên đáng kể.