ẢNH HƯỞNG CỦA HOẠT ĐỘNG THỂ THAO ĐẾN KHẢ NĂNG KIỂM SOÁT CẢM XÚC VÀ ỨNG PHÓ VỚI CĂNG THẲNG CỦA SINH VIÊN

Tóm tắt

Bài viết nghiên cứu mối quan hệ giữa hoạt động thể thao và khả năng kiểm soát cảm xúc, ứng
phó với căng thẳng của sinh viên. Trên cơ sở lý thuyết về tâm lý học thể thao và điều tiết cảm xúc, bài viết
phân tích tác động tích cực của việc tham gia các hoạt động thể thao thường xuyên đối với khả năng duy
trì trạng thái tâm lý ổn định, giảm stress và nâng cao năng lực ứng phó trước áp lực học tập, thi cử, và
các vấn đề trong đời sống sinh viên. Nghiên cứu khẳng định rằng hoạt động thể thao không chỉ cải thiện
sức khỏe thể chất mà còn góp phần hình thành kỹ năng tự điều chỉnh cảm xúc – một yếu tố quan trọng
của sức khỏe tinh thần.