ĐÁNH GIÁ KẾT QUẢ THỂ LỰC CHUYÊN MÔN CỦA SINH VIÊN ĐỘI TUYỂN BÓNG ĐÁ TRƯỜNG ĐẠI HỌC VĂN HIẾN SAU MỘT NĂM TẬP LUYỆN CÁC BÀI TẬP THỂ LỰC CHUNG

Tóm tắt

Bài nghiên cứu đánh giá hiệu quả của các
bài tập thể lực chung đối với sinh viên đội tuyển
bóng đá Trường Đại học Văn Hiến sau một năm
huấn luyện. Phương pháp nghiên cứu gồm: phân
tích tài liệu, phỏng vấn, kiểm tra sư phạm và xử lý
số liệu thống kê. Chương trình tập luyện tập trung
vào các yếu tố: sức bền, tốc độ, sức mạnh, mềm
dẻo và khéo léo. Các bài tập được thiết kế theo
nguyên lý huấn luyện hiện đại, phù hợp với đặc
điểm thể lực của sinh viên. Kết quả kiểm tra trước
và sau huấn luyện cho thấy hầu hết các chỉ tiêu
thể lực đều cải thiện rõ rệt. Đặc biệt, bài bật nhảy
20 giây tăng 8,33% và test Cooper tăng 5,27%.
9/10 chỉ tiêu có ý nghĩa thống kê ở mức p<0,001,
khẳng định hiệu quả của chương trình tập luyện.
Các bài tập mềm dẻo và khéo léo góp phần quan
trọng trong việc kiểm soát cơ thể, tăng hiệu quả thi
đấu và phòng ngừa chấn thương. Nghiên cứu cung
cấp cơ sở khoa học cho việc thiết kế giáo án thể lực
chuyên biệt cho sinh viên.