NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP CHUYÊN MÔN NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH 50M BƠI TRƯỜN SẤP CHO ĐỘI TUYỂN BƠI LỘI TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG THÁI PHIÊN TẠI HỘI KHỎE PHÙ ĐỔNG THÀNH PHỐ ĐÀ NẴNG

Tóm tắt

Quá trình nghiên cứu thực nghiệm 12 tuần trên 10 VĐV (15–17 tuổi) ở đội tuyển bơi lội Trường
THPT Thái Phiên nhằm lựa chọn hệ thống bài tập chuyên môn phù hợp và định lượng tỷ lệ huấn luyện
trên cạn/dưới nước cho nội dung 50m bơi trườn sấp. Kết quả cho thấy trước thực nghiệm, các chỉ số giữa
hai nhóm tương đương và không có sự khác biệt có ý nghĩa thống kê (p > 0,05). Sau 12 tuần, nhóm thực
nghiệm cải thiện rõ rệt ở các chỉ tiêu tốc độ chuyên môn, thể hiện qua sự tăng đáng kể tần số quạt tay (p
= 0,0216), giảm thời gian Time Split Method (p = 0,0483) phản ánh sự phát triển năng lực tốc độ đặc thù
của cự ly 50m. Thành tích bơi 50m của nhóm thực nghiệm được cải thiện 3,40 giây so với đối chứng thể
hiện hiệu quả thực tiễn rất lớn (thành tích nhóm thực nghiệm trung bình giảm được 3,40 giấy).
Như vây hệ thống bài tập được xây dựng có hiệu quả cao trong việc nâng cao tốc độ và khả năng chịu
đựng cường độ cao của học sinh THPT trong cự ly 50m trườn sấp, đồng thời có giá trị ứng dụng trong
giảng dạy và huấn luyện bơi lội phong trào