Nghiên cứu, ứng dụng các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả thi đấu cho đội bóng chuyền hơi nữ sinh viên Trường đại học Sao Đỏ

Abstract

Nghiên cứu này nhằm mục đích đề xuất và ứng dụng các bài tập bổ trợ để nâng cao hiệu quả thi đấu cho đội bóng chuyền hơi nữ sinh viên Trường Đại học Sao Đỏ. Bằng cách tích hợp các bài tập plyometric, sức mạnh, nhanh nhẹn, thăng bằng và kỹ thuật bổ trợ vào chương trình huấn luyện, nghiên cứu đã chứng minh rằng các bài tập này giúp cải thiện đáng kể thể lực, kỹ thuật và chiến thuật của đội. Kết quả thực nghiệm cho thấy sự tiến bộ rõ rệt ở nhóm thực nghiệm so với nhóm đối chứng, đặc biệt trong các chỉ số như độ chính xác chuyền bóng, sức bật và khả năng phối hợp nhóm.