ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ CỦA CÁC BÀI TẬP VẬN ĐỘNG ĐỐI VỚI SỨC BỀN VÀ KHẢ NĂNG PHỐI HỢP CỦA SINH VIÊN

Abstract

Nghiên cứu này nhằm đánh giá tác động của các bài tập vận động đến sức bền và khả năng phối
hợp của sinh viên năm thứ nhất hệ đại học. Với 180 sinh viên tham gia, nghiên cứu được thiết kế theo
phương pháp thực nghiệm có đối chứng, tiến hành trong thời gian 10 tuần, mỗi tuần ba buổi tập, gồm
các bài chạy bền, bài tập phối hợp động tác và tăng sức mạnh cơ bắp. Hiệu quả được đo lường bằng bài
kiểm tra chạy 12 phút (Cooper Test), đo nhịp tim phục hồi và các bài test đánh giá khả năng phối hợp như
chuyền bóng, nhảy dây và phản ứng nhanh.
Kết quả cho thấy nhóm thử nghiệm có sự cải thiện đáng kể so với nhóm đối chứng, với mức tăng sức bền
trung bình đạt 16,5% và cải thiện khả năng phối hợp lên đến 16,9% (p < 0,01). Những phát hiện này
khẳng định giá trị của các bài tập vận động trong nâng cao thể lực toàn diện, đồng thời gợi ý tích hợp
chúng vào chương trình giáo dục thể chất chính khóa và các hoạt động ngoại khóa nhằm tối ưu hóa hiệu
quả rèn luyện của sinh viên.